Los jugos verdes han ganado popularidad gracias a la lista de beneficios para la salud asociados a su consumo diario, tales como un aumento de energía, mejoras en la inmunidad y la pérdida de peso. En esta infografía podemos ver cuales son todos los beneficios de estos combinados de fruta y verdura.
El espárrago es un miembro de la familia de las liliáceas, la cual incluye también los puerros, el ajo y la cebolla. Existen cientos de variedades de espárragos, pero sólo un pequeño número es comestible. La variedad que comemos es generalmente de color verde o verde púrpura, existiendo también una variedad blanca que se cultiva bajo […]
Cuando el hambre nos asalta entre comidas a menudo consumimos snacks poco saludables, como patatas fritas y otros aperitivos ricos en grasas poco saludables. Para evitar esto podemos recurrir a otras colaciones saludables como son los frutos secos, el yogurt o las frutas. También nos pueden ayudar los jugos vegetales, los cuales son altamente saludables […]
Durante siglos el ser humano ha estado buscando la forma de evitar o retrasar el envejecimiento. En la actualidad existen numerosos tratamientos anti-envejecimiento, tanto medicos como naturales, pero es en la nutrición donde reside la clave para mantenernos mantenernos jóvenes por mas tiempo. En esta infografía veremos una serie de alimento,s ricos en antioxidantes y […]
Comer fruta es sumamente beneficiosa para la salud, de hecho las personas que comen frutas y verduras (como la berenjena) como parte de una dieta saludable tienen un menor riesgo de padecer multiples enfermedades crónicas. En esta infografía se exponen algunos de estos beneficios:
Si estas pensando en seguir una dieta baja en calorías y no sabes que alimentos incluir en ella, aquí va una completa infografía que contiene un listado de 40 alimentos con menos de 100 calorías. Y si todavía no sabes cuantas calorías necesita tu cuerpo al día no olvides revisar esta otra infografía.
Existen muchos métodos para perder peso, pero el fin ultimo de todos, ya sean dietas o ejercicio físico, es el de perder calorías. Como es lógico si perdemos mas calorías de las que consumimos a diario estaremos adelgazando, ya sea mediante un aumento en la actividad física o mediante el consumo de alimentos bajos en calorías, […]
Si bien es cierto que la carne es la fuente principal de proteínas para muchas personas, no es imprescindible a la hora de tener una dieta equilibrada. Así pues, si tienes que reducir el consumo de carne por motivos de salud o has optado por seguir una dieta vegetariana, en la actualidad existen una gran variedad […]
La piña es una fruta muy popular en todo el mundo debido a su dulce y delicioso sabor. Pero, además de buen sabor, las piñas ofrecen numerosos beneficios nutricionales, lo que la convierte en un alimento ideal para aquellos que quieren añadir fruta a su dieta pero no son dados a su consumo. En esta […]
Los frutos secos en general tienen diversos beneficios para la salud ya que son ricos en grasas vegetales saludables como la grasa monoinsaturada, que ayuda a disminuir el colesterol en la sangre y prevenir enfermedades del corazón. Además, son una excelente fuente de fibra y vitaminas y están repletos de proteínas. En esta infografía podemos verlo […]
Comer nueces como parte de una dieta saludable puede ser muy beneficioso para la salud puesto que contienen proteínas, ácidos grasos omega 3, vitaminas de grupo B, aminoácidos y otros nutrientes que las convierte en un alimento muy completo. Además son un aperitivo ideal puesto que son baratas, fáciles de almacenar y tienen un alto poder saciante. En esta infografía podemos ver […]
La mayoría de las vitaminas y fitonutrientes son destruidos o dañados cuando se cocina por encima de los 130 grados por lo que es mas difícil su asimilación. Comer frutas crudas y verduras frescas nos permite aumentar las vitaminas y micronutrientes en la dieta, lo que permitirá mejorar nuestra salud rápidamente. En esta infografía podemos […]
Una buena alimentación es fundamental a la hora de perder peso. Esta infografía nos muestra algunos alimentos cuyas propiedades tienen efectos quema grasa.