ejercicios para reducir la cintura

5 Ejercicios para reducir la cintura fácilmente

El secreto para lograr una cintura delgada se encuentra en el tipo de ejercicios que practicamos. Es cierto que con una buena dieta se pueden perder algunas grasas de la zona abdominal, pero nunca lograremos el objetivo final de tener una figura envidiable sin los ejercicios para reducir la cintura adecuados. Pasar horas en la bicicleta […]

beneficios de correr

10 beneficios del running que tal vez desconocías

Cada vez son más los estudios que ponen de manifiesto los beneficios del running para la salud. Por ejemplo, hoy se sabe que correr tan solo 10 minutos diarios a baja velocidad reduce considerablemente el riesgo de morir por una enfermedad del corazón. De hecho, en comparación con las personas que no corren habitualmente, los […]

ejercicios de yoga para la espalda

10 ejercicios de yoga para la espalda

El dolor de espalda es uno de los dolores más comunes en los países desarrollados. Tanto es así que la prestigiosa Clínica Mayo afirma que la mayoría de las personas que viven en estos países  padecerán de dolor lumbar en algun momento de su vida. El dolor lumbar afecta tanto a personas sedentarias, que pasan todo […]

deportes originales para mujeres

6 deportes originales ideales para mujeres

Empieza un nuevo año y el contador de calorías se acelera, el verano se acerca y esta vez no podemos permitir que nos pille desprevenidas. Sin embargo, los deportes tradicionales como salir a correr te aburren o son demasiado engorrosos como ir a la piscina y salir siempre con el pelo mojado.  Afortunadamente, cada año se […]

saltar a la comba infografía

Los sorprendentes beneficios de saltar a la comba

Saltar a la comba es una excelente manera de quemar calorías, tanto es así que con solo saltar la cuerda durante 10 minutos podemos obtener unos beneficios similares a trotar durante 30 minutos. Además, este simple instrumento no solo mejora la condición cardiovascular sino que también nos permite ir tonificando la musculatura con cada salto. […]

ejercicios para adelgazar brazos en mujeres

5 ejercicios para adelgazar brazos en mujeres

Realizar ejercicios para adelgazar brazos en mujeres tiene más importancia de lo que en principio nos pueda parecer. A nadie le gusta ver esas carnes flácidas colgando cuando agitamos los brazos para saludar, sobre todo si usamos vestidos o camisetas sin mangas, donde toda la flacidez queda a la vista sin que podamos hacer nada por […]

plancha abdominal

Plancha abdominal: el reto de los 30 días

Muchas veces se obtienen grandes beneficios del ejercicio más simple, como sucede con la plancha abdominal. Hacer este ejercicio requiere tan solo mantener el cuerpo en horizontal contra el suelo mientras nos apoyamos con los pies y los brazos, asegurándonos siempre de mantener una postura lo más recta posible. Si nunca has hecho la plancha abdominal, puede […]