deportes originales para mujeres

6 deportes originales ideales para mujeres

Empieza un nuevo año y el contador de calorías se acelera, el verano se acerca y esta vez no podemos permitir que nos pille desprevenidas. Sin embargo, los deportes tradicionales como salir a correr te aburren o son demasiado engorrosos como ir a la piscina y salir siempre con el pelo mojado.  Afortunadamente, cada año se […]

saltar a la comba infografía

Los sorprendentes beneficios de saltar a la comba

Saltar a la comba es una excelente manera de quemar calorías, tanto es así que con solo saltar la cuerda durante 10 minutos podemos obtener unos beneficios similares a trotar durante 30 minutos. Además, este simple instrumento no solo mejora la condición cardiovascular sino que también nos permite ir tonificando la musculatura con cada salto. […]

ejercicios para adelgazar brazos en mujeres

5 ejercicios para adelgazar brazos en mujeres

Realizar ejercicios para adelgazar brazos en mujeres tiene más importancia de lo que en principio nos pueda parecer. A nadie le gusta ver esas carnes flácidas colgando cuando agitamos los brazos para saludar, sobre todo si usamos vestidos o camisetas sin mangas, donde toda la flacidez queda a la vista sin que podamos hacer nada por […]

plancha abdominal

Plancha abdominal: el reto de los 30 días

Muchas veces se obtienen grandes beneficios del ejercicio más simple, como sucede con la plancha abdominal. Hacer este ejercicio requiere tan solo mantener el cuerpo en horizontal contra el suelo mientras nos apoyamos con los pies y los brazos, asegurándonos siempre de mantener una postura lo más recta posible. Si nunca has hecho la plancha abdominal, puede […]

cómo respirar al correr

Cómo respirar al correr y sus beneficios

Lo creas o no, hay maneras correctas e incorrectas de respirar al correr o realizar cualquier otra actividad física. La respiración es el proceso de tomar oxígeno para alimentar tu actividad, permitiéndonos exprimir al máximo nuestras capacidades y cansarnos lo menos posible, por lo que es muy importante estar al tanto  de como respirar al correr. Por […]

cómo correr correctamente

Cómo correr correctamente

En principio correr puede parecer que tan solo es poner un pie delante de otro y tomar ritmo, pero en realidad no es tan sencillo y una buena técnica puede marcar una gran diferencia. Correr  de la forma adecuada no solo te ayudará a que los entrenamientos se sientan menos agotadores, sino que también reducirá […]