Las diferencias entre el hambre física y el hambre emocional

En términos generales, hay dos tipos de hambre, uno que se percibe psicológicamente, y otro físico o real. En el primer caso, la llamada “hambre emocional” surge entre las personas que tienen problemas para controlar su ingesta de alimentos, y no responde a una necesidad fisiológica real del cuerpo de requerir más alimentos, sino que es simplemente una necesidad de comer debido a la costumbre, o la búsqueda de la comodidad. En cambio, el hambre física es una sensación fisiológica de vacío nacida de la interacción entre el sistema digestivo, el sistema endocrino y el cerebro.


Es importante reconocer la diferencia entre el hambre física y hambre emocional para evitar comer en exceso o perder peso. En esta infografía nos muestran cuales son esas diferencias:

hambre física y hambre emocional

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