el agua con limón en ayunas y sus beneficios

15 beneficios de tomar agua con limón en ayunas

Los beneficios de tomar agua con limón en ayunas dependen del perfil nutricional de este conocido cítrico. El limón es rico en vitamina C, un nutriente que por si solo tiene miles de funciones en el cuerpo y que por tanto tiene numerosos efectos positivos. De hecho, una deficiencia de esta vitamina podría causar problemas […]

eliminar grasa abdominal

Secretos para eliminar la grasa abdominal

A medida que nos hacemos mayores, tendemos a ganar más y más peso, especialmente en la zona del abdomen, y esto, además de afectar estéticamente, puede tener un impacto significativo en la salud, por lo que eliminar la grasa abdominal debería ser una de nuestras prioridades durante todo el año y no solo en verano. […]

¿qué alimentos engordan y cuáles no?

¿Qué alimentos engordan y cuáles no?

Desde la demonización de las grasas, mucha gente ha empezado a comer carbohidratos refinados, alimentos procesados y sobre todo mucho más azúcar. La consecuencia de este cambio es que ahora todos se han vuelto más gordos y enfermos. Afortunadamente, los tiempos están cambiando y recientes estudios ahora muestran cómo la grasa (incluidas las grasas saturadas) […]

infografía triglicéridos

¿Qué son los triglicéridos? Consecuencias de tenerlos altos

Después de tomar una comida alta en carbohidratos las sangre se carga de triglicéridos, y no vuelve a su composición habitual hasta pasadas 2 horas. De manera ocasional esto no supone un problema para la salud, pero si el consumo de carbohidratos se convierte en un hábito, a la larga puede contribuir al endurecimiento y estrechamiento de las arterias. Enfermedades […]

alimentos que ayudan a prevenir el cáncer

9 alimentos que nos ayudan a prevenir el cáncer

Aunque nadie pueda decir que existe un alimento capaz de curar el cáncer, si que es cierto que una dieta equilibrada rica en coloridas frutas y verduras es de suma importancia para prevenir enfermedades del corazón, la diabetes o incluso el cáncer. De hecho los cientificos saben más acerca de que alimentos no se deben comer, como […]

prevenir un golpe de calor

Medidas para prevenir con éxito un golpe de calor

El golpe de calor se produce cuando nuestro cuerpo se deshidrata, siendo incapaz de enfriarse lo suficiente como para mantener una temperatura corporal sana, la cual puede elevarse por encima de los 40,5 ºC . Si el cuerpo no se enfría rápido esta situación podría llegar a convertirse en una emergencia medica muy seria, capaz de causar incluso la […]

dientes y personalidad

¿Que dicen los dientes de tu personalidad?

A veces nos olvidamos de lo mucho que revelamos de nosotros mismos cuando sonreímos. Con una sonrisa no solo mostramos felicidad o sociabilidad, si no que también transmitimos mucho sobre nuestra manera de vivir. Hasta cierto punto, nuestros dientes funcionan como una tarjeta de visita. Pueden indicar el estatus social, hábitos de higiene o problemas de salud. Por […]

infografía hipertensión

Hipertensión. El asesino silencioso.

Se dice que la hipertensión o presión arterial alta es un asesino silencioso, lo que se debe a que muy  a menudo no presenta síntomas. Sin embargo, según la OMS,  esta afección causa la muerte anual de 9,4 millones de personas en todo el mundo y es responsable del 45% de los ataques al corazón […]