masaje facial

Como darse un buen masaje facial

Los masajes, y particularmente el masaje facial, son uno de los aspectos más agradables e íntimos de los tratamientos faciales de la actualidad, sin embargo, son algo más que sentirse bien. Esta técnica cuenta con múltiples beneficios pues es capaz de regularizar la circulación de la sangre, tonificar los músculos, liberar la tensión y dar vitalidad al […]

alimentos para la hipertensión

Alimentos para rebajar la tensión arterial

Las personas con hipertensión a menudo necesitan varios medicamentos para controlar la tensión arterial. Pero introducir algunos cambios en el estilo de vida como hacer mas ejercicio o comer alimentos mas saludables pueden reducir la necesidad de medicamentos o incluso eliminarlos por completo. A continuación se muestran algunos de estos alimentos: ¿Te ha gustado esta infografía? Puntuación

beneficios de los diferentes tipos de ensaladas

Beneficios de los diferentes tipos de ensalada

Todos sabemos que el consumo de ensaladas es saludable, sin embargo, no todos los ingredientes de la ensalada tienen el mismo impacto nutricional. Así pues, en función de la composición de cada ensalada obtendremos unos beneficios u otros. Tomate, lechuga, col, aguacate, esparragos, etc.., todos tienen algo que ofrecernos, y la clave se encuentra en que cada […]

alimentos para reducir la hipertensión

Los 5 mejores alimentos para reducir la hipertensión

Si has sido diagnosticado o diagnosticada con hipertensión , o presión arterial alta, el médico probablemente te ha aconsejado cambiar tus hábitos alimenticios. Según los Institutos Nacionales de Salud, una dieta de alimentos bajos en sodio y ricos en nutrientes, se ha demostrado que ayuda a disminuir la hipertensión de forma natural. En la siguiente infografía […]

alimentos para bajar la presión sanguinea

8 alimentos para mejorar la presión sanguínea

La presión arterial es la fuerza o la presión con la que el corazón bombea sangre hacia las arterias. Cuando la presión arterial es alta, el aumento de la fuerza en el flujo sanguíneo produce tensión en las paredes arteriales, haciendo que se cicatricen y se dañen. En esta infografía veremos 8 alimentos capaces de […]