formas de cocinar los huevos

10 formas de cocinar los huevos y sus calorías

Los huevos son ricos en proteínas pero bajos en calorías, lo que los convierte en el punto de partida ideal para numerosas comidas o meriendas saludables. Así pues, existe una inumerable variedad de preparaciones rápidas con huevo para quienes no tienen tiempo de cocinar, ya que es un alimento capaz de combinarse con casi cualquier otro que tenga […]

formas de comer berenjenas

6 formas de comer berenjenas

Además de contar con una gran cantidad de vitaminas y minerales, la berenjena también contiene fitonutrientes, muchos de los cuales son importantes por su actividad antioxidante. Entre estos fitonutrientes se incluyen compuestos fenólicos, tales el ácido cafeico y el ácido clorogénico y flavonoides, como el nasunin. Y puesto que la berenjena también es baja en calorías y […]

berenjenas gratinadas

Receta saludable. Berenjenas gratinadas

Comer bien es fundamental para mantener una buena salud, es por eso que hoy voy a compartir una receta tipica de la cocina mediterranea. Las berenjenas gratinadas, un plato muy completo y nutritivo, dadas las propiedades que para la salud tiene la berenjena. ¿Te ha gustado esta infografía? Puntuación

ensalada perfecta

Cómo preparar una ensalada perfecta

Comer ensalada a diario es uno de los hábitos mas saludables que podemos adoptar. Además son fáciles de preparar o de conseguir en cualquier restaurante o supermercado. Pero cuidado con los ingredientes, las ensaladas pueden aumentar su poder calórico si les añadimos aderezos cremosos y repletos de grasas. En esta infografía veremos cuales son los ingredientes […]

importancia del desayuno

La importancia del desayuno

Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida mas importante del día, y de forma muy acertada, puesto que esta comida no solo te dará energía para comenzar el nuevo día sino que también esta vinculada a numerosos beneficios en nuestra salud y aptitudes físicas, como la mejora de peso o el aumento de […]

los beneficios del gazpacho

Infografía sore el gazpacho andaluz

Con la llegada del verano aumenta nuestra necesidad de consumir bebidas refrescantes, siendo el gazpacho una excelente alternativa a los refrescos artificiales (los cuales tienen un alto contenido en azúcar) tanto por su sabor como por sus beneficios para la salud. En esta infografía veremos algunos de ellos y la forma de prepara esta receta tan popular en […]