plan detox para desintoxicarse en 7 días

Plan detox para desintoxicarse en 7 días

Nada como un buen plan detox para hacer que tu piel vuelva a brillar, aumentar los niveles de energía, mejorar la digestión , favorecer las defensas del cuerpo y de paso perder algunos kilitos en el proceso. El objetivo de un plan detox efectivo es eliminar la carga de trabajo de los órganos encargados de […]

ensaladas fáciles y originales

24 ensaladas fáciles y originales para otoño y verano

Existen cientos de combinaciones posibles para preparar ensaladas fáciles y originales, que bien pueden sustituir alguna comida durante el día aportando los mismos nutrientes de forma saludable. Además, es un plato que puede dar rienda suelta a nuestra creatividad, añadiendo nuevos ingredientes coloridos, crujientes, equilibrados, nutritivos y por supuesto saludables. Tradicionalmente la ensalada ha estado […]

cómo comer sano eligiendo los alimentos adecuados

Cómo comer sano eligiendo los alimentos adecuados

No hay nada mejor para la salud cómo comer sano, pero para ello debemos saber elegir los alimentos adecuados, y no solo eso, sino que además debemos medir bien las cantidades y saber en qué momento del día es mejor consumirlos. Se sabe que algunos alimentos son más beneficiosos que otros, pero para aprovechar estos beneficios […]

magdalenas de avena

¿Cómo preparar magdalenas de avena?

Las magdalenas de avena son una gran alternativa para todos aquellos amantes de las magdalenas que quieren consumir este alimento minimizando el impacto en su dieta saludable. Por lo general, las magdalenas tradicionales son un desayuno con bastante grasa, por lo que tienden a elevar los niveles de colesterol. Afortunadamente, podemos sustituir parte de los ingredientes de […]

¿Cómo hacer hamburguesas veganas caseras?

Aunque pueda parecer que las hamburguesas veganas son una opción solo reservada para las personas veganas o incluso personas que están intentando perder peso, lo cierto es que este delicioso plato es una opción muy popular para cualquiera que quiera dar un giro saludable a su dieta sin desprenderse del aroma y sabor de una jugosa […]

Propiedades de la avena para deportistas

Propiedades de la avena para deportistas

La avena es un grano entero altamente saludable para el corazón que contiene importantes cantidades de fibra soluble de gran valor para que el cuerpo humano pueda absorber la grasa no deseada y el colesterol de la sangre. Pero además cuenta con una propiedad aún más importante para los deportistas, está cargada de carbohidratos, una […]

dieta desintoxicante 3 días

Dieta desintoxicante en 3 días. Infografía con recetas.

La dieta desintoxicante está más de moda que nunca gracias a la publicidad que reciben de las grandes celebridades, siempre luchando por mantenerse jóvenes y sanos. Los muchos partidarios de la dieta detox creen que el cuerpo necesita un descanso de la gran cantidad de toxinas que solemos ingerir en nuestra rutina diaria, como pueden […]

lista de la compra sana

¿Qué debería tener una lista de la compra sana?

La lista de la compra sana puede definir lo que somos, el estilo de vida que llevamos, y las decisiones que tomamos, en cuanto a las elecciones de compra para cuidar nuestro estado de salud, y aspecto físico. Seguramente cuando te encuentras en el supermercado, en más de una ocasión te has fijado lo que […]

batido casero para entrenar

Batido casero para entrenar: Proteínas + Hidratos

Como todo buen deportista sabe, las proteínas son un elemento básico a la hora de ganar masa muscular. Este nutriente es fundamental para el mantenimiento, reparación y crecimiento de los músculos, además de intervenir en otras funciones del cuerpo humano. Aunque existen numerosos suplementos y preparados de proteína concentrada, los alimentos naturales son por lo general la […]

menú saludable semanal

Menú saludable semanal para comer bien a diario

Planificar un menú saludable semanal puede tener un gran impacto en tu salud, ya que de este modo puedes asegurarte de estar comiendo una dieta equilibrada, adecuada a tus necesidades nutricionales. Pero esto no es todo, pues si haces una correcta planificación puedes ahorrar tiempo y dinero al dejar de comer fuera de casa. Elaborar un menú no […]