dieta desintoxicante 3 días

Dieta desintoxicante en 3 días. Infografía con recetas.

La dieta desintoxicante está más de moda que nunca gracias a la publicidad que reciben de las grandes celebridades, siempre luchando por mantenerse jóvenes y sanos. Los muchos partidarios de la dieta detox creen que el cuerpo necesita un descanso de la gran cantidad de toxinas que solemos ingerir en nuestra rutina diaria, como pueden […]

lista de la compra sana

¿Qué debería tener una lista de la compra sana?

La lista de la compra sana puede definir lo que somos, el estilo de vida que llevamos, y las decisiones que tomamos, en cuanto a las elecciones de compra para cuidar nuestro estado de salud, y aspecto físico. Seguramente cuando te encuentras en el supermercado, en más de una ocasión te has fijado lo que […]

batido casero para entrenar

Batido casero para entrenar: Proteínas + Hidratos

Como todo buen deportista sabe, las proteínas son un elemento básico a la hora de ganar masa muscular. Este nutriente es fundamental para el mantenimiento, reparación y crecimiento de los músculos, además de intervenir en otras funciones del cuerpo humano. Aunque existen numerosos suplementos y preparados de proteína concentrada, los alimentos naturales son por lo general la […]

menú saludable semanal

Menú saludable semanal para comer bien a diario

Planificar un menú saludable semanal puede tener un gran impacto en tu salud, ya que de este modo puedes asegurarte de estar comiendo una dieta equilibrada, adecuada a tus necesidades nutricionales. Pero esto no es todo, pues si haces una correcta planificación puedes ahorrar tiempo y dinero al dejar de comer fuera de casa. Elaborar un menú no […]

caldo depurativo para perder peso

Caldo depurativo para perder peso

Este caldo depurativo a base de verduras te ayudará a perder peso gracias a su bajo contenido en calorías y su capacidad para saciar el apetito, gracias a la cual nos mantendremos durante más tiempo lejos de otros alimentos mas calóricos y menos nutritivos. Sin embargo, es importante no pasarse con los polvos que penden […]

receta de la paella valenciana

Receta de la auténtica paella valenciana

La paella es un plato muy típico en España, sobre todo en la comunidad valenciana, donde se prepara con multiples ingredientes. El arroz con azafrán amarillo es uno de los ingredientes principales, el cual es acompañado por cualquier combinación de mariscos, pollo, cerdo o conejo y varios tipos de hierbas y especias. La paella es […]

formas de cocinar los huevos

10 formas de cocinar los huevos y sus calorías

Los huevos son ricos en proteínas pero bajos en calorías, lo que los convierte en el punto de partida ideal para numerosas comidas o meriendas saludables. Así pues, existe una inumerable variedad de preparaciones rápidas con huevo para quienes no tienen tiempo de cocinar, ya que es un alimento capaz de combinarse con casi cualquier otro que tenga […]

formas de comer berenjenas

6 formas de comer berenjenas

Además de contar con una gran cantidad de vitaminas y minerales, la berenjena también contiene fitonutrientes, muchos de los cuales son importantes por su actividad antioxidante. Entre estos fitonutrientes se incluyen compuestos fenólicos, tales el ácido cafeico y el ácido clorogénico y flavonoides, como el nasunin. Y puesto que la berenjena también es baja en calorías y […]