Cómo comer sano eligiendo los alimentos adecuados

No hay nada mejor para la salud cómo comer sano, pero para ello debemos saber elegir los alimentos adecuados, y no solo eso, sino que además debemos medir bien las cantidades y saber en qué momento del día es mejor consumirlos. Se sabe que algunos alimentos son más beneficiosos que otros, pero para aprovechar estos beneficios debemos tener en cuenta otros factores, como la hora del día en que se consumen o la cantidad consumida.


Por ejemplo, el chocolate negro está cargado de antioxidantes que ayudan al corazón y retrasan el envejecimiento, pero si se consume en exceso el cuerpo lo transforma en grasa, haciéndonos aumentar de peso. También la manzana es sumamente beneficiosa en la mañana, gracias a la cantidad de pectina que contiene, un limpiador natural del aparato digestivo, pero por la noche puede aumentar la acidez del estómago.

Por eso en esta infografía nos muestran las 2 caras de diferentes alimentos que pueden tener efectos nocivos en el cuerpo a pesar de ser muy saludables, en determinados momentos del día:

cómo comer sano eligiendo los alimentos adecuados

Vía: genial.guru


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