plan detox para desintoxicarse en 7 días

Plan detox para desintoxicarse en 7 días

Nada como un buen plan detox para hacer que tu piel vuelva a brillar, aumentar los niveles de energía, mejorar la digestión , favorecer las defensas del cuerpo y de paso perder algunos kilitos en el proceso. El objetivo de un plan detox efectivo es eliminar la carga de trabajo de los órganos encargados de […]

alimentos que no debes refrigerar

11 alimentos que no debes refrigerar

Los frigoríficos modernos hacen un gran trabajo para mantener nuestra comida en buen estado, sin embargo, no todos los alimentos se conservan igual en el refrigerador, de hecho, refrigerar determinados alimentos puede empeorar su sabor, y en algunos casos incluso puede reducir su calidad nutricional o hacer que se deterioren más rápido. Por eso en […]

cómo hacer un smoothie de manzana y almendra

¿Como hacer un smoothie de manzana y almendra?

El smoothie de manzana y almendra es una forma saludable y rápida de desayunar gracias a su alto aporte de energía, o incluso nos puede ayudar a reponernos después de un duro entrenamiento. Además de ser delicioso, este smoothie contiene un saludable equilibrio entre proteínas, carbohidratos, calcio, grasas, vitaminas y fibra, lo que puede refrescarnos […]

dieta de la manzana en 5 días

La dieta de la manzana en 5 días ¿Funciona?

La dieta de la manzana en 5 días es un plan dietético donde una buena parte de las comidas diarias se componen o llevan una buena cantidad de manzanas. El plan comienza permitiendo solo la ingesta de manzanas para flexibilizarse a partir del segundo día con la inclusión de otros alimentos saludables. De esta forma, […]

cómo comer sano eligiendo los alimentos adecuados

Cómo comer sano eligiendo los alimentos adecuados

No hay nada mejor para la salud cómo comer sano, pero para ello debemos saber elegir los alimentos adecuados, y no solo eso, sino que además debemos medir bien las cantidades y saber en qué momento del día es mejor consumirlos. Se sabe que algunos alimentos son más beneficiosos que otros, pero para aprovechar estos beneficios […]

alimentos que no deberías cenar

5 alimentos que no deberias cenar si quieres adelgazar

Gran parte de los expertos en la materia están de acuerdo en que es una tontería prohibirse a uno mismo comer ciertos alimentos, especialmente si son nuestros platos favoritos, ya que negarse algo que realmente se desea comer, puede llevarnos en última instancia a darnos un atracón de ese alimento, con el consiguiente aumento de […]

cómo hacer un bizcocho de yogur esponjoso

¿Cómo hacer un bizcocho de yogur esponjoso?

Hacer un bizcocho de yogur esponjoso es bien sencillo si se siguen los pasos adecuados. El esponjoso pastel es especialmente sabroso recién salido del horno cuando aún está caliente y crujiente, aunque también mantiene muy bien sus propiedades durante unos días si lo introducimos en una caja hermética, ya que los sabores se siguen desarrollando mientras la […]

infografía sobre las vitaminas

Vitaminas necesarias para las partes de tu cuerpo

Las vitaminas son compuestos imprescindibles para la vida ya que, junto con otros nutrientes, actúan como catalizadores en todos los procesos fisiológicos. Sin embargo, estas sustancias no pueden ser sintetizadas por el cuerpo, por lo que se deben obtener de los alimentos. El objetivo de las vitaminas y los minerales es permitir que el organismo funcione […]