Hoy en día cada vez más personas optan por exhibir sus vidas en Facebook y Twitter y es que las redes sociales en general se están convirtiendo en la quintaesencia del narcisismo, pues en ellas las personas se esfuerzan continuamente por ser el centro de atención. Los problemas, éxitos y eventos personales se hacen públicos con la esperanza […]
Existen varios métodos para saber cual es tu peso ideal. El más común consiste en guiarnos a partir de la relación entre peso y estatura, también conocido como indice de masa corporal (IMC), sin embargo debemos tomar en cuenta varios factores como el sexo o la complexion mas o menos atlética de cada uno, pues el […]
Estar todo el día mirando la pantalla de nuestro movil o tablet no solo es peligroso por la distracción que produce si no que ademas podría conducirnos al deterioro de la vista. Y es que, de acuerdo con la investigación del doctor David Allamby, cirujano ocular y fundador de Clínicas Focus en Londres, ha habido un aumento […]
Caminar es una excelente manera de mejorar o mantener la salud en general. Con tan solo 30 minutos diarios se puede aumentar la capacidad cardiovascular, fortalecer los huesos, reducir el exceso de grasa corporal y aumentar la fuerza muscular y la resistencia. Además, esta actividad puede reducir el riesgo a desarrollar afecciones tales como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, osteoporosis y […]
Las proteínas son grandes moléculas compuestas de aminoácidos que nuestro cuerpo y sus células necesitan para funcionar correctamente. Los músculos del cuerpo humano, la piel, los huesos y muchas otras partes contienen cantidades significativas de proteínas. De hecho, la proteína representa el 20% del total del peso corporal . Las enzimas, hormonas y anticuerpos son proteínas, las […]
Evitar los errores al medicarnos es clave para poder obtener el beneficio completo de cualquier medicamento, y para ayudar a minimizar el riesgo de efectos secundarios y otros resultados no deseados. A continuación se muestran los errores que cometemos con mas frecuencia al medicarnos.
La cantidad de tiempo que pasamos sentados aumenta nuestro riesgo de aumentar de peso, incluso si vamos al gimnasio en algún momento de la jornada. Pero además es muy perjudicial para salud como se puede ver en esta otra infografía. Así pues tomar descansos frecuentes de nuestro asiento, incluso para hacer algo que requiera poco esfuerzo, se […]
El psiquiatra estadounidense William Glasser (1925-2013) introdujo en el mundo de la psiquiatría los conceptos de “terapia de la realidad” y “terapia de elección”, y fue reconocido por explicar el comportamiento humano mediante su teoría de causa efecto. Según los conocimientos derivados de sus estudios, ya sea leyendo, escuchando o simplemente discutiendo con otras personas, el […]
La leche materna es una fuente nutricional única que no puede ser sustituida adecuadamente por ningún otro alimento, incluidas las fórmulas infantiles, puesto que los beneficios de la lactancia se extienden mucho mas allá de la nutrición básica. Así pues, además de contener todas las vitaminas y nutrientes que el bebé necesita durante los primeros meses […]
El jengibre es una hierba, pero a menudo se conoce como una especia, con un fuerte sabor ligeramente dulce y picante al mismo tiempo, capaz de aumentar la producción de saliva y favorecer la digestión (como la manzanilla). La parte que se utiliza tanto en alimentos como en remedios naturales es la raíz de la planta. El jengibre se […]
El descanso es un indicador importante de bienestar en el ser humano y cuenta con numerosos beneficios, sin embargo, las necesidades de sueño varían según la edad. Conoce con esta infografía cuales son las horas que debemos dormir según las recomendaciones de los especialistas.
Dormir nos hace sentir mejor, pero su importancia va mucho más allá de aumentar nuestro estado de ánimo o acabar con las ojeras. Tener un sueño adecuado es una parte imprescindible para llevar un estilo de vida saludable. Los científicos han hecho grandes esfuerzos para entender cuales son los beneficios del sueño y en sus estudios con seres humanos y otros animales, han […]
Más allá de su delicioso sabor, el aceite de oliva cuenta con numerosos beneficios para la salud. Este excelente alimento no solo esta libre de colesterol, grasas trans, sal, azúcar, y gluten, sino que también es una buena fuente de grasas monoinsaturadas (necesarias para el organismo). Con todas estas propiedades no es de extrañar que sea bueno […]
Tal vez las berenjenas no sean tan populares como otras verduras, como las espinacas o la lechuga, pero son muy nutritivas y saludables, pues contienen muchas vitaminas y minerales beneficiosas para la salud. Entre sus beneficios podemos encontrar la capacidad de ayudar a construir huesos fuertes y prevenir la osteoporosis, reducción de los síntomas de la anemia, […]
Los huevos han sido una parte muy importante de la alimentación humana desde hace miles de años y, a pesar de que en os últimos años se les ha acusado injustamente de aumentar los niveles de colesterol, lo cierto es son un alimento con múltiples beneficios para la salud. En esta infografía se exponen los motivos […]