6 consejos para manejar la ansiedad

Debido al estrés de la vida diaria todos sufrimos ansiedad en mayor o menor grado en algún momento de la vida. El problema surge cuando esta ansiedad persiste y acaba afectando al día a día, convirtiéndose en un trastorno de ansiedad generalizada. Los síntomas de este trastorno pueden incluir agitación, sentirse tenso, irritabilidad, impaciencia o falta de concentración. También se pueden notar cambios en la salud física, tales como dolores de cabeza, dolor en la mandíbula, tensión muscular, dificultad para quedarse o permanecer dormido (insomnio), sequedad de boca, fatiga, opresión en el pecho, indigestión, distensión abdominal, sudoración excesiva y dolor de cabeza.


A continuación podemos ver algunos consejos para ayudar a nuestra mente a manejar estas situaciones de ansiedad:

consejos para la ansiedad

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