Los músculos, tendones, ligamentos y por extensión la columna vertebral están diseñados para moverse, y las limitaciones de movimiento pueden hacer que el dolor de espalda empeore. Por tanto, los estiramientos de espalda pueden ayudar a aliviar los dolores mediante la movilización de los músculos.
Si bien, los estiramientos y otros ejercicios pueden llevar su tiempo, el entrenamiento constante de los músculos de la espalda pueden lograr un alivio significativo de los dolores de espalda, siempre y cuando seamos constantes y mantengamos los músculos en movimiento.
En esta infografía nos muestran 6 de esos estiramientos para aliviar el dolor de espalda:
Visto en: http://gymvirtual.com/estiramientos-para-aliviar-el-dolor-de-espalda/
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