Si quieres lograr unas abdominales firmes aquí va una tabla con multiples ejercicios para tonificar todas las partes de tu abdomen. Comienza en el nivel 1 y ve aumentando la dificultad progresivamente conforme tu cuerpo se vaya adaptando. No olvides complementar con ejercicio aeróbico, comer y dormir bien.
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Saludos,muy buenos los temas y graficos de ejercicios,muchas gracias por compartir !!!