De todos es sabido que la natación es uno de los deportes más completos que existen, por cuantos músculos intervienen mientras nos movemos por el agua, pero además este deporte es probablemente el más saludable que existe para nuestro cuerpo. Esto se debe en parte a las ventajas que tiene el agua frente a practicar deporte en tierra firme:
Resistencia: el agua ofrece una resistencia constante ante cualquier movimiento que hagamos en ella, que suele ser de entre el 12% y el 14% más que en tierra firme, por lo que tendremos que esforzarnos más en cada ejercicio. Pero además la resistencia no permite movimientos bruscos, lo que previene lesiones.
Flotabilidad: esta propiedad del agua hace que notemos menos la gravedad sobre nuestro cuerpo, por lo que el impacto sobre las articulaciones se reduce considerablemente. Por tanto, en el agua podremos practicar ejercicios que en tierra firme serian demasiado duros.
Refrigeración: hacer ejercicio en agua es mucho más cómodo que en tierra, ya que esta disipa el calor de nuestro cuerpo, evitando que se sobrecaliente. Además, en el agua nunca vas a sentir el efecto pegajoso del sudor.
Pero dejando a un lado lo práctico de hacer deporte en el agua, la natación cuenta con otros muchos beneficios como la mejora del sistema cardiovascular, la tonificación de los músculos o la perdida de peso entre otros. En esta infografía podemos ver cuales son:
Visto en: http://sigoenforma.com/natacion-deporte-y-salud/
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