Cómo saber si padeces deshidratación de forma sencilla

El agua es sin lugar a dudas la sustancia más importante que consumimos, ya que constituye el 55% de una persona adulta y hasta el 75% si tomamos como referencia un bebé. Las células humanas simplemente no pueden funcionar sin agua, y la prueba está en que una persona puede sobrevivir unos dos meses sin comida pero tan solo siete días sin agua. Sin embargo, a menudo consumimos menos agua de la que deberíamos y esto puede afectar a nuestro estado de salud.


En la mayoría de los casos, la sed es un síntoma fiable de que necesitamos hidratar nuestro cuerpo, pero si este indicador falla existen otros trucos para poder averiguar si la deshidratación nos está afectando. En esta infografía nos muestran como hacerlo:

 

test deshidratación

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