Descubre nuevas comidas saludables gracias a nuestras infografías repletas de buenos consejos y trucos para mejorar tu salud y la de los tuyos.
Una manera de disfrutarlo con mucha tradición Los expertos en nutrición defienden cada vez más el jamón asegurando que es un alimento sano. El jamón serrano es muy rico en ácido oléico, algo que es especialmente saludable. De hecho el jamón serrano apenas veteado tiene menos grasas. Comer jamón a menudo es una buena idea, […]
Propiedades medicinales capaces de combatir enfermedades como el cáncer, además de un alto valor nutritivo hacen de este vegetal una opción alimenticia muy importante Imagen de: Esalud.com El hecho de que el nombre de este vegetal contenga la palabra negro, no significa que pertenezca a la controversial tendencia de comida que se está creando en […]
Infinitas son las variedades de quesos que actualmente encontramos en el mercado. Pero destacaremos uno que especialmente puede ser el protagonista: el queso feta. Algunos datos señalan que el origen de su nombre proviene del griego φέτα, mientras que para otros proviene de la palabra italiana fetta que significa rebanada. El queso feta, se elabora […]
Nada como un buen plan detox para hacer que tu piel vuelva a brillar, aumentar los niveles de energía, mejorar la digestión , favorecer las defensas del cuerpo y de paso perder algunos kilitos en el proceso. El objetivo de un plan detox efectivo es eliminar la carga de trabajo de los órganos encargados de […]
Existen cientos de combinaciones posibles para preparar ensaladas fáciles y originales, que bien pueden sustituir alguna comida durante el día aportando los mismos nutrientes de forma saludable. Además, es un plato que puede dar rienda suelta a nuestra creatividad, añadiendo nuevos ingredientes coloridos, crujientes, equilibrados, nutritivos y por supuesto saludables. Tradicionalmente la ensalada ha estado […]
No hay nada mejor para la salud cómo comer sano, pero para ello debemos saber elegir los alimentos adecuados, y no solo eso, sino que además debemos medir bien las cantidades y saber en qué momento del día es mejor consumirlos. Se sabe que algunos alimentos son más beneficiosos que otros, pero para aprovechar estos beneficios […]
Las magdalenas de avena son una gran alternativa para todos aquellos amantes de las magdalenas que quieren consumir este alimento minimizando el impacto en su dieta saludable. Por lo general, las magdalenas tradicionales son un desayuno con bastante grasa, por lo que tienden a elevar los niveles de colesterol. Afortunadamente, podemos sustituir parte de los ingredientes de […]
Cuando comenzamos una dieta saludable, a menudo la factura se dispara pero, ¿Realmente son más caros los alimentos saludables? La respuesta es que no, siempre que sepas comprar los alimentos adecuados. Un buen ejemplo de ellos es la siguiente infografía, donde nos muestran 8 sustitutivos de comidas saludables que tienen propiedades similares a su equivalente […]
Aunque pueda parecer que las hamburguesas veganas son una opción solo reservada para las personas veganas o incluso personas que están intentando perder peso, lo cierto es que este delicioso plato es una opción muy popular para cualquiera que quiera dar un giro saludable a su dieta sin desprenderse del aroma y sabor de una jugosa […]
Llevar una dieta saludable y comer sano siempre es fácil, pero sin duda es una de las decisiones más inteligentes que se pueden tomar en relación con la salud. Tanto es así que comer equilibradamente no solo puede mejorar tu aspecto físico sino que también permite reducir la factura médica en el futuro. Comer bien […]
Sin duda el pavo al horno es la receta estrella en las cenas de navidad, pero preparar este ave para que quede jugosa y apetecible suele ser un reto importante si no somos muy amantes de los fogones. Afortunadamente existen cientos de recetas paso a paso con las que podemos lograr ese pavo perfecto. En esta […]
La avena es un grano entero altamente saludable para el corazón que contiene importantes cantidades de fibra soluble de gran valor para que el cuerpo humano pueda absorber la grasa no deseada y el colesterol de la sangre. Pero además cuenta con una propiedad aún más importante para los deportistas, está cargada de carbohidratos, una […]
Si no tienes tiempo o ganas de cocinar una super cena saludable, recuerda que existen cientos de ideas de cenas ligeras y rápidas a las que puedes recurrir al final de un largo día de trabajo. Eso sí, en días de este tipo es muy importante que tu cocina esté provista de ciertos alimentos básicos […]
La dieta desintoxicante está más de moda que nunca gracias a la publicidad que reciben de las grandes celebridades, siempre luchando por mantenerse jóvenes y sanos. Los muchos partidarios de la dieta detox creen que el cuerpo necesita un descanso de la gran cantidad de toxinas que solemos ingerir en nuestra rutina diaria, como pueden […]
La lista de la compra sana puede definir lo que somos, el estilo de vida que llevamos, y las decisiones que tomamos, en cuanto a las elecciones de compra para cuidar nuestro estado de salud, y aspecto físico. Seguramente cuando te encuentras en el supermercado, en más de una ocasión te has fijado lo que […]