¿Cómo hacer hamburguesas veganas caseras?

Aunque pueda parecer que las hamburguesas veganas son una opción solo reservada para las personas veganas o incluso personas que están intentando perder peso, lo cierto es que este delicioso plato es una opción muy popular para cualquiera que quiera dar un giro saludable a su dieta sin desprenderse del aroma y sabor de una jugosa […]

Propiedades de la avena para deportistas

Propiedades de la avena para deportistas

La avena es un grano entero altamente saludable para el corazón que contiene importantes cantidades de fibra soluble de gran valor para que el cuerpo humano pueda absorber la grasa no deseada y el colesterol de la sangre. Pero además cuenta con una propiedad aún más importante para los deportistas, está cargada de carbohidratos, una […]

batido casero para entrenar

Batido casero para entrenar: Proteínas + Hidratos

Como todo buen deportista sabe, las proteínas son un elemento básico a la hora de ganar masa muscular. Este nutriente es fundamental para el mantenimiento, reparación y crecimiento de los músculos, además de intervenir en otras funciones del cuerpo humano. Aunque existen numerosos suplementos y preparados de proteína concentrada, los alimentos naturales son por lo general la […]

menú saludable semanal

Menú saludable semanal para comer bien a diario

Planificar un menú saludable semanal puede tener un gran impacto en tu salud, ya que de este modo puedes asegurarte de estar comiendo una dieta equilibrada, adecuada a tus necesidades nutricionales. Pero esto no es todo, pues si haces una correcta planificación puedes ahorrar tiempo y dinero al dejar de comer fuera de casa. Elaborar un menú no […]