Propiedades de la avena para deportistas

Propiedades de la avena para deportistas

La avena es un grano entero altamente saludable para el corazón que contiene importantes cantidades de fibra soluble de gran valor para que el cuerpo humano pueda absorber la grasa no deseada y el colesterol de la sangre. Pero además cuenta con una propiedad aún más importante para los deportistas, está cargada de carbohidratos, una […]

batido casero para entrenar

Batido casero para entrenar: Proteínas + Hidratos

Como todo buen deportista sabe, las proteínas son un elemento básico a la hora de ganar masa muscular. Este nutriente es fundamental para el mantenimiento, reparación y crecimiento de los músculos, además de intervenir en otras funciones del cuerpo humano. Aunque existen numerosos suplementos y preparados de proteína concentrada, los alimentos naturales son por lo general la […]

menú saludable semanal

Menú saludable semanal para comer bien a diario

Planificar un menú saludable semanal puede tener un gran impacto en tu salud, ya que de este modo puedes asegurarte de estar comiendo una dieta equilibrada, adecuada a tus necesidades nutricionales. Pero esto no es todo, pues si haces una correcta planificación puedes ahorrar tiempo y dinero al dejar de comer fuera de casa. Elaborar un menú no […]

caldo depurativo para perder peso

Caldo depurativo para perder peso

Este caldo depurativo a base de verduras te ayudará a perder peso gracias a su bajo contenido en calorías y su capacidad para saciar el apetito, gracias a la cual nos mantendremos durante más tiempo lejos de otros alimentos mas calóricos y menos nutritivos. Sin embargo, es importante no pasarse con los polvos que penden […]

receta de la paella valenciana

Receta de la auténtica paella valenciana

La paella es un plato muy típico en España, sobre todo en la comunidad valenciana, donde se prepara con multiples ingredientes. El arroz con azafrán amarillo es uno de los ingredientes principales, el cual es acompañado por cualquier combinación de mariscos, pollo, cerdo o conejo y varios tipos de hierbas y especias. La paella es […]