10 ejercicios de yoga para la espalda

El dolor de espalda es uno de los dolores más comunes en los países desarrollados. Tanto es así que la prestigiosa Clínica Mayo afirma que la mayoría de las personas que viven en estos países  padecerán de dolor lumbar en algun momento de su vida. El dolor lumbar afecta tanto a personas sedentarias, que pasan todo el día sentados en la misma posición, como a los atletas de alto rendimiento que pueden sufrir lesiones al correr, saltar, levantar pesos o cualquier otro movimiento rápido y dinámico que pueda producir tensión en la espalda.


Afortunadamente existen ejercicios que pueden aliviar estas tensiones en la espalda, como es el caso del yoga. En esta infografía nos muestran 10 ejercicios de yoga para la espalda que pueden ser de gran ayuda cuando el dolor aparece:

ejercicios de yoga para la espalda

Vía: deyoguiayogui.com

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