Si estas sufriendo de dolor de Artritis, puedes resolver este problema con este remedio casero de jengibre.
Esta receta es parte del Plan de alimentación Anti-Artritis de Nuevas Evas, que ha ayudado a miles de mujeres a controlar esta enfermedad.
Nuevas Evas alivia el dolor de Artritis naturalmente utilizando alimentos y remedios caseros como este.
Aprende en este artículo las propiedades del poderoso jugo de Nuevas Evas y cómo prepararlo correctamente.
Propiedades de los Ingredientes del remedio para la artritis
Jengibre para el Dolor de ARTRITIS
Las virtudes medicinales para reducir el dolor del jengibre son avaladas una y otra vez por la evidencia científica.
Diversos estudios científicos confirman que el jengibre contiene fitoquímicos, principalmente el gingerol y proantocianidinas, que disminuyen de forma importante el dolor.
Su capacidad para aliviar el dolor se asocia a su capacidad para reducir la inflamación en la artritis.
El jengibre es una raíz con poder antiinflamatorio, actúa inhibiendo la síntesis de prostaglandinas y leucotrienos, sustancias claves en el desarrollo de la inflamación en la artritis.
Este efecto inhibitorio de sustancias antiinflamatorias del jengibre es similar a la conocida betametasona, un corticoide empleado en pacientes con artritis.
El jengibre también ha sido comparado con el ibuprofeno y mostró similar actividad antiinflamatoria y analgésica.
Uno de los beneficios del jengibre frente a los medicamentos es que el jengibre no se asocia al desarrollo de problemas gástricos y complicaciones como la anemia.
Además, el jengibre tiene el poder de detener la destrucción ósea producida por la artritis, objetivo que no puede lograrse con los tratamientos con antiinflamatorios y esteroides. (1) (2) (3)
Canela para reducir la inflamación
Un estudio que evaluó el consumo de canela en mujeres con artritis reumatoide durante 8 semanas evidencio que la canela resulta efectiva para disminuir marcadores de inflamación.
La canela reduce los niveles de proteína C reactiva y factor de necrosis tumoral alfa, dos indicadores que se relacionan con inflamación en personas con artritis.
Esta especie disminuye la sensibilidad y cantidad de articulaciones inflamadas.
Solo el empleo de la canela tiene la capacidad de reducir la inflamación en un 44%.
Las propiedades de la canela en la artritis se explican por su contenido en sustancias llamadas compuestos fenólicos como el campesterol, beta sitoesterol.
A diferencia de los medicamentos comúnmente utilizados para reducir la inflamación en la artritis, la canela no se asocia a efectos secundarios en el hígado y riñón.
A su vez el consumo de canela se relaciona con otros efectos beneficiosos en el control de la artritis como la caída de la actividad de la enfermedad.
Por estos motivos, la canela también es considerada un agente anti-artrítico con acción modificadora de la enfermedad. Es decir, previene y controla las complicaciones de la artritis. (4) (5)
Papaya y aumento de la Inmunidad
La papaya es una fruta con capacidad para reducir el dolor en personas con artritis por sus efectos antiinflamatorios.
La papaya posee enzimas proteicas conocidas como papaína y quimopapaina que son responsables de este efecto beneficioso en la artritis.
Asimismo, la papaya es rica en vitaminas antioxidantes como la Vitamina C, E y Beta Caroteno que disminuyen la severidad de esta enfermedad.
Destacamos entre estas vitaminas Antioxidante la vitamina C que brinda protección frente a la inflamación aun cuando esta involucra dos o más articulaciones.
A su vez, la quimopapaina presente en la papaya resulta útil para mejorar la digestión y cuenta con efecto laxante natural.
Lo cual es importante en personas con artritis en las cuales son frecuentes las intolerancias alimentarias y para mejorar la flora intestinal que se relaciona con una mejora en el control de la artritis.
Otra virtud de la papaya es su propiedad de incrementar la absorción del hierro y el recuento de plaquetas.
Recordemos que la anemia y la reducción de la inmunidad ocurre en personas con artritis producto del uso de medicamentos y la actividad de enfermedad. (6)
Espinaca con poder antioxidante
La espinaca es un vegetal que contiene quercetina, un flavonoide natural con poder antioxidante.
Esta sustancia actúa inhibiendo factores que generan inflamación en las articulaciones, evitando de este modo el daño del cartílago, hueso y tejido circundante.
Por ejemplo, la quercetina de la espinaca puede inhibir la actividad de metaloproteinasas de matriz que son enzimas que degradan el colágeno.
La espinaca cuenta también con otras vitaminas antioxidantes como la A, C y E.
Es decir, la espinaca cuenta con potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios que protegen las articulaciones y reducen el riesgo de complicaciones.
Estos efectos permiten una mejora importante en el movimiento físico en personas con artritis.
Los propios pacientes con artritis han reconocido que la espinaca se encuentra entre los principales alimentos que mejoran los síntomas de artritis por sus propiedades antiinflamatorias.
A su vez recordemos que la espinaca es un vegetal rico en hierro y vitamina C y A que resultan útiles en la prevención y tratamiento de la anemia en personas con artritis. (7) (8) (9)
Semillas de chía y omega 3
Las semillas de chía son unos de los principales alimentos fuentes de omega 3, un tipo de grasas saludables con propiedades antiinflamatorias y moduladoras de la inmunidad.
Estas propiedades resultan beneficiosas en el manejo de la artritis, en la cual se incrementan sustancias inflamatorias como las citoquinas.
El omega 3 mejora de este modo los signos y síntomas de la enfermedad en pacientes con artritis reumatoide y disminuye la rigidez y el número de articulaciones afectadas.
Esto impacta en una reducción en el consumo de analgésicos y antiinflamatorios.
Además, el empleo de grasas omega 3 resulta útil en la prevención del desarrollo de la artritis reumatoide.
Es importante mencionar esto para ser considerado entre familiares de pacientes con artritis dada la alta prevalencia genética de esta enfermedad. (10) (11)
La inclusión de este remedio natural y casero para la artritis y otros cambios dietéticos que se proponen en la página web de Nuevas Evas permiten revertir los síntomas de Artritis naturalmente.
Si cuentas con alergia a alguno de alimentos del jugo, no lo consumas. Porque los efectos secundarios serán más importantes en tu cuerpo que los beneficios que puedes lograr.
En el caso de que no veas mejoras después de consumirlo, contacta la página web de Nuevas Evas porque quiere decir que necesitas ayuda para identificar una sensibilidad o alergia a alguno de estos ingredientes.
Todos los días el equipo de nutrición responde gratuitamente preguntas sobre artritis y otros problemas de salud.
Ingredientes
- 1 cucharadita Jengibre rallado
- 1⁄4 cucharadita Canela
- 2 tazas de papaya
- 1 taza Espinaca
- 1 cucharada sopera semillas chía 1 1⁄2 tazas de Agua
Preparación
- Pon a remojar de la noche anterior las semillas de chía en 1⁄4 vaso de agua de 2 a 8 hs Lava la espinaca y la papaya, parte al medio la papaya y retira las semillas
- Corta en trozos grandes la papaya y reserva
- Coloca en el vaso de la licuadora la papaya, espinaca, semilla de chía
- Agrega el jengibre rallado y la canela.
- Puedes sumar hielo picado si deseas para evitar que se caliente y se pierdan las propiedades de los nutrientes
Incorpora por último el agua y licua - Licua hasta obtener una consistencia espumosa Bebé en el momento
Tip: Toma este jugo diariamente en ayunas durante al menos 1 semana para observar los mejores resultados en tus síntomas de artritis.
Bibliografía:
- https://pdfs.sem anticscholar.org/c5f0/70 994da972408dcb13476a5a6b070025b208.pdf Zingiber officinale: Una planta potencial contra la artritis reumatoide
- http://orbit.dtu.d k/files/52967554/505842.pdf Un modelo de sinoviocito para la osteoartritis y artritis reumatoide: respuesta al ibuprofeno, betametasona y extracto de jengibre, un estudio transversal in vitro
- http://impactfact or.org/PDF/IJPPR/9/IJP PR,Vol9,Issue9,Article8.pdf El jengibre, un potencial neutracéutico, una revisión actualizada
- https://www.tand fonline.com/doi/abs/10. 1080/07315724.2018.1460733 El consumo de canela mejora los síntomas clínicos y los marcadores de inflamación en mujeres con artritis reumatoide
- http://www.aensi web.com/old/jasr/jasr/2
013/5303-5312.pdf Actividad Anti- inflamatoria y anti- artrítica de extractos de algunas especies en artritis inducida en ratas - http://www.floraj ournal.com/archives/2014/vol2issue5/PartA/2- 4-12.1.pdf Carica papaya Linn: Una revisión
- https://www.ncbi .nlm.nih.gov/pmc/article
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reumatoide: resultados de registro de investigación de artritis reumatoide - https://www.rese archgate.net/publication /329699312_Spinach_A n_important_green_leaf
y_vegetable_and_medi cinal_herb La espinaca: un importante vegetal de hoja verde y una hierba medicinal - http://www.scielo.br/sci elo.php?pid=S0101- 20612013005000057&s cript=sci_arttext Capacidad Antioxidante y composición química de semillas ricas en omega 3: chia, lino y perilla
- http://www.protherapix. com/documents/provas/ inflammation/Omega- 3%20Fatty%20Acids%2 0in%20Inflammation%2 0and%20Autoimmune %20Diseases.pdf Ácidos grasos omega 3 en la enfermedad autoinmune e inflamación
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