Si eres de esas personas que hace dieta y no logra bajar de peso revisa esta infografía, puedes estar presentando alguno los factores que bloquean la perdida de peso. Identificarlos es un primer paso para poder solucionarlos y si crees que es necesario visita a tu medico.
Eliminar la grasa abdominal no solo es bueno para lucir palmito en la playa o entrar dentro de tus vaqueros preferidos, si o que también es bueno para mantener la salud. En algunos casos las grasa abdominal se sitúa bajo la piel y no representa riesgo alguno, pero en muchos casos el exceso de grasas se sitúa a un […]
La mejor manera de conseguir perder esos kilos de más es a través de una dieta saludable baja en calorías y mucho ejercicio. Pero si quieres acelerar el proceso, trata de incorporar algunos de estos alimentos en tus comidas. No sólo son altamente saludables y bajos en calorías, sino que además ayudan a incrementar el metabolismo y que nos […]
Para los que son obesos, la perspectiva de perder el peso necesario para bajar a un IMC saludable puede parecer una tarea de enormes proporciones. Sin embargo, sólo con un recorte de 5 o 10 kg se puede recorrer un largo camino hacia una mejora general de salud, lo que reduce tus posibilidades de desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares reduciendo también los costos de […]
Cuando se trata de perder peso todos tratamos de consumir menos y quemar más calorías. También sabemos que la mayoría de las dietas y planes rápidos de pérdida de peso no funcionan tan bien como prometen o tienen un efecto rebote desmesurado. Afortunadamente existen algunos alimentos sumamente beneficiosos para la salud y muy efectivos para adelgazar, que debemos incluir de forma […]
Ya sea por el comienzo de una nueva temporada de traje de baño o por que estés cansada/o de seleccionar conjuntos para camuflar tu barriga, es el momento de empezar a luchar contra esa molesta grasa de la barriga y lograr un vientre plano. Para ello puedes seguir estos prácticos consejos con algunos trucos y […]
Añadir especias a tus comidas no solo añade sabor extra, sino que también puede ayudarte a perder peso. Recientes investigaciones han demostrado que la capsaicina, un ingrediente de los pimientos picantes, puede desencadenar cambios en las proteínas del cuerpo que causan la pérdida de peso y combatir el almacenamiento de grasa. Además, muchas de las especias y en […]
El té rojo pu-erh es una forma de té negro que, mediante un proceso de fermentación especial (por lo general de 30 o 40 días, aunque a veces se fermenta durante años o incluso décadas) adquiere un sabor único y algunos beneficios para la salud que no están presentes en otras formas de té. El pu-erh es originario de la […]
Los smoothies son una deliciosa manera de añadir un poco de fruta y verdura extras en tu dieta. Por no hablar de que son una rápida mejora para el desayuno o merienda, una comida ligera y una excelente bebida para recuperarnos tras un duro entrenamiento. Con la receta adecuada (ver como se preparan aquí), estos […]
Es habitual en la gente pensar que comer es una forma de aumentar peso y grasa corporal, si embargo, existen ciertos alimentos que tienen propiedades quema grasa, es decir, eliminan grasa a medida que se ingieren. Incluir estos alimentos en nuestra dieta no nos convertirá en delgados de forma milagrosa, pero si que nos puede ayudar a perder peso en […]
A menudo, calcular las cantidades necesarias de cada alimento en nuestra dieta se hace complicado, sobre todo si no tenemos los instrumentos de medición apropiados. Por suerte podemos usar las manos para aproximarnos a estas medidas, como se muestra en esta infografía:
Los jugos naturales están mas de moda que nunca en todas las dietas así que, si deseas bajar de peso de una manera natural y efectiva prueba este jugo verde de frutas y verduras por las mañanas antes del desayuno.
Existen muchos métodos para perder peso, pero el fin ultimo de todos, ya sean dietas o ejercicio físico, es el de perder calorías. Como es lógico si perdemos mas calorías de las que consumimos a diario estaremos adelgazando, ya sea mediante un aumento en la actividad física o mediante el consumo de alimentos bajos en calorías, […]
Una buena alimentación es fundamental a la hora de perder peso. Esta infografía nos muestra algunos alimentos cuyas propiedades tienen efectos quema grasa.